Lista de las cosas que hacer antes de la llegada del bebé ¡Tu Check list personalizado! ¡Compártelo! Antes de quedarte embarazada Unos meses antes de empezar a buscar tu bebé empieza a tomar ácido fólico Primer trimestre de embarazo Primer control y confirmación de embarazoLeer sobre lo que debes y no debes comerEmpezar a tomar vitaminas prenatales para favorecer el desarrollo del feto y la lactanciaEliminar alcohol y tabaco de tus hábitosReducir el consumo de cafeínaAumentar tu dosis de agua al díaEvitar las actividades peligrosasEvitar el contacto con metales pesados y determinados químicosHacer la siestaHacer ejercicio adaptado a tu condición física, es muy beneficioso mantenerse en forma durante el embarazoHacer estiramientosRealizar ejercicio de Kegels para fortalecer tu suelo pélvicoEmpezar a hacerte fotos de tu barrigaLeer sobre el desarrollo del bebé semana a semanaInformarse sobre procedimientos específicos como la amniocentesis (recomendado a mujeres mayores de 40 años) u otros estudios pre-natalesPensar cómo y cuándo dirás que estás embarazada Segundo trimestre de embarazo Dar la noticia a amigos y conocidosDar la noticia al jefeEmpezar a pensar nombresDecidir si queréis saber el sexo o no, ya que ¡os lo podrán decir en breve! Ir de compras, necesitarás sentirte bonita en tu ropa de maternidadEcografia morfológica, la más completa de todo el embarazo donde te dirán el estado de desarrollo de tu bebé y ¡podrás conocer su sexo!Organízate, inicia las primeras compras para el bebéPreparar la habitación del bebéOrganiza una escapada con tu parejaDecidir si queréis hacer una ecografía 4d, se hace de forma independiente y se recomienda que lo hagáis entre las semanas 26 y 32Empieza a informarte sobre lactanciaSeguir haciendo ejercicio a diarioInformarse y elegir hospital donde dar a luz Tercer trimestre de embarazo Nueva ecografía para ver a tu bebé en la semana 32Tomar cita para empezar tus clases de parto (semana 30 o 32 aprox)Preparar la lista de nacimientoAveriguar sobre el permiso de paternidad en el trabajo del padreSeguir haciendo ejercicio a diario, aunque sea mucho más ligero (caminar, subir escaleras…)Hablar con familiares para saber el presupuesto con el que contamos para comprar cosas al bebéElegir el cochecito tríoDar el preaviso en el trabajoElegir el nombre (tiempo máximo)Planear una cita romántica con tu pareja antes del gran día¿Le vamos a bautizar? ¿Cuando?Elegir padrino y madrinaHacer la lista de nacimientoOrganizar un babyshowerContactar fotógrafo si queremos hacer reportaje del parto o el recién nacidoComprar camisón y cosas que te hagan falta para el hospitalRealizar un tour de tu maternidad si no lo has hecho antesPreparar tu plan de parto si es que tienes algunas preferenciasHacer la sesión fotográfica de embarazo 2 semanas antes del parto Preparar la bolsa para el hospitalMontar la habitación y todas sus cosasCena romántica con tu pareja, puede que sea la últimaHacer playlist de música para escuchar durante el partoInformar a los familiares y amigos de cómo queréis gestionar el tema visitas al hospitalPreparar la maleta para el hospitalIr a clases de prepartoDate un capricho y reserva un masaje pre parto para cuidarte y relajarte para el gran díaSesión de bellypainting junto a papáSi tienes mascota no te olvides de buscar a alguien que os pueda ayudar con ella durante los días que estaréis en el hospital.Dejar de trabajarHacer lavadora con toda la ropa nueva de tu bebéSeguir con tus ejercicios diariosSi vas a tener el bebé en un hospital privado, decidir si vas a congelar su cordón umbilicalDejar la casa lista para cuando llegues del hospital El gran día Practicar el piel con piel con tu bebéTomarse su tiempo para la lactancia y conocersePapa estar siempre presente y disfrutar de momentos de intimidad con mamá y bebéEnviar un mensaje general notificando la llegada del bebéApagar móvilesDescansar todo lo que puedasRegistrar al bebé y darlo de alta en la seguridad social Días después del parto Gestionar el horario de visitas en casaHacer revisiones de post-partoPensar en un doctor para tu bebéHacer ejercicios post-parto ¡Compártelo!
