Volver al trabajo después de la baja maternal puede ser un momento complicado, especialmente cuando supone separarte de tu bebé por primera vez.
Muchas madres creen que regresar a su puesto de trabajo significa tener que abandonar la lactancia materna. Pero ¿realmente son incompatibles la vuelta al trabajo y dar el pecho?
¡Por supuesto que no!
Volver al trabajo sin dejar la lactancia es posible, aunque requiere cierta organización y encontrar una rutina que se adapte a las necesidades de cada familia.
Hoy, Alba Padró, especialista en lactancia de LactApp, nos explica cómo preparar este cambio, organizar las tomas y facilitar que nuestro bebé siga recibiendo leche materna durante nuestra ausencia.
Cómo preparar la vuelta al trabajo sin dejar la lactancia
La vuelta a la rutina después del permiso por nacimiento y cuidado del menor puede hacerse especialmente difícil cuando también supone la primera separación de nuestro bebé.
Muchas mujeres piensan que esta separación representa el final de la lactancia, pero no tiene por qué ser así.
Con organización, información y apoyo, es posible seguir amamantando después de la reincorporación laboral.
Prepararse para el gran día
Muchas madres sienten la necesidad de preparar a su bebé para la separación que se aproxima.
Por eso, una o dos semanas antes de volver al trabajo, algunas empiezan a sustituir tomas de pecho por biberón, ya sea con leche materna extraída o con leche de fórmula.
Sin embargo, adelantar estos cambios no siempre resulta necesario ni facilita la adaptación. Algunos bebés rechazan inicialmente otros métodos de alimentación, lo que puede aumentar la preocupación de la madre.
Si queremos prepararnos para volver al trabajo sin dejar la lactancia, podemos centrarnos en aspectos más prácticos:
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Conseguir un sacaleches, familiarizarnos con su funcionamiento y elegir los recipientes adecuados para conservar la leche.
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Conocer diferentes métodos para ofrecer leche materna extraída y explicar su uso a la persona que cuidará del bebé.
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Preparar una pequeña reserva de leche para imprevistos, como olvidarla en el trabajo o necesitar alguna toma adicional.
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Disponer de una nevera portátil con acumuladores de frío para transportar la leche cuando sea necesario.
Aunque al principio pueda parecer complicado, muchas madres consiguen compaginar la lactancia materna con su actividad laboral.
Para organizarse, conviene tener en cuenta tres aspectos fundamentales: la edad del bebé, quién lo cuidará y cuántas horas permaneceremos separados.
La edad del bebé
La edad de nuestro hijo es uno de los factores más importantes para organizar la vuelta al trabajo sin dejar la lactancia.
Durante los primeros seis meses, la recomendación general es mantener la lactancia materna exclusiva, siempre que sea posible. A partir de esa edad, se introduce progresivamente la alimentación complementaria, manteniendo la leche materna.
Por tanto, si nuestro bebé todavía no ha comenzado la alimentación complementaria, será necesario organizar las tomas de leche durante nuestra ausencia.
A partir de los seis meses, podrá combinar la leche materna con otros alimentos adecuados para su edad.
Una de las dudas más habituales al volver al trabajo sin dejar la lactancia es cuánta leche debemos preparar.
Cada bebé tiene necesidades diferentes. Podemos empezar ofreciendo pequeñas cantidades de leche materna extraída, por ejemplo, de 50 a 75 ml, y observar cuánto necesita realmente.
Algunos bebés toman más leche durante la ausencia de su madre y otros prefieren hacer tomas más frecuentes cuando vuelven a estar juntos.
Lo importante es observar sus necesidades y ajustar las cantidades con ayuda profesional si tenemos dudas.
¿Con quién se quedará el bebé?
Tanto si nuestro peque va a una escuela infantil como si se queda con nuestra pareja, los abuelos u otra persona cuidadora, podemos organizarnos sin dejar la lactancia.
Si acudirá a una escuela infantil, conviene consultar previamente cómo se organiza la recepción, conservación y administración de la leche extraída.
Cuando se utiliza biberón, es recomendable elegir una tetina de flujo lento y ofrecerlo de forma pausada, permitiendo que el bebé regule la cantidad que toma.
Si se queda en casa, también podemos valorar otros métodos para ofrecer la leche, como el vaso o la cuchara, según su edad y desarrollo.
Cada bebé y cada cuidador deben encontrar el sistema que mejor funcione para ambos.
¿Cuántas horas vais a estar separados?
No es lo mismo estar cuatro horas lejos de nuestro bebé que pasar doce horas fuera de casa.
Calcular el tiempo de separación nos ayudará a organizar las tomas y estimar cuánta leche necesitaremos para seguir sin dejar la lactancia.
Aunque la lactancia es a demanda, muchos bebés pequeños realizan tomas frecuentes, aproximadamente cada dos o tres horas, si bien los intervalos pueden variar considerablemente.
También debemos tener en cuenta su edad y sus hábitos habituales.
Algunos bebés toman 50 ml, otros 75 ml o 150 ml por toma, y las cantidades pueden variar de un día a otro.
Por eso, disponer de una pequeña reserva de leche y ajustar las cantidades según la experiencia diaria puede ayudarnos a organizar mejor la vuelta al trabajo sin dejar la lactancia.
Cómo ofrecer leche materna sin dejar la lactancia al volver al trabajo
Existen diferentes métodos para ofrecer leche materna extraída cuando no podemos estar con nuestro bebé.
La elección dependerá de su edad, sus habilidades y las preferencias de la familia.
Jeringa-dedo
Es un método que puede utilizarse en situaciones concretas, especialmente con bebés pequeños.
Consiste en estimular la succión mediante un dedo limpio mientras se administra leche con una jeringa.
Por tratarse de una técnica que requiere una aplicación cuidadosa, es recomendable aprenderla con ayuda de un profesional sanitario.
Vaso o cuchara
Se puede ofrecer leche materna utilizando un vaso pequeño o una cuchara.
En los bebés pequeños, es importante permitir que la leche llegue a sus labios sin verterla directamente en la boca.
Es un método que requiere paciencia y práctica, ya que parte de la leche puede derramarse.
Vasito de inicio
Existen diferentes modelos de vasos de aprendizaje, algunos con válvula antiderrame y otros sin ella.
Según la edad y las habilidades del bebé, pueden ser una alternativa para ofrecer leche materna extraída.
Lo importante es elegir un modelo adecuado a su desarrollo y supervisar su uso.
Botella con boquilla deportiva
En bebés más mayores, una botella con boquilla adecuada puede ser otra posibilidad para ofrecer líquidos.
Conviene valorar si el pequeño tiene las habilidades necesarias para utilizarla y comprobar que el recipiente sea seguro y apropiado para su edad.
Biberón
El biberón es uno de los métodos más utilizados para ofrecer leche materna extraída y continuar sin dejar la lactancia.
Si lo elegimos, podemos practicar la alimentación pausada: sostener al bebé en una posición semiincorporada, mantener el biberón casi horizontal y hacer pequeñas pausas.
De esta manera, facilitamos que pueda regular el ritmo de la toma y reconocer cuándo está satisfecho.
Volver al trabajo sin dejar la lactancia es posible
En definitiva, cada familia debe encontrar su propia manera de compatibilizar la lactancia materna con la vuelta al trabajo.
Conocer los métodos disponibles, organizar la extracción y conservación de la leche y contar con el apoyo de las personas que cuidarán de nuestro bebé puede ayudarnos a seguir sin dejar la lactancia.
También puede ser útil hablar con otras madres que hayan pasado por la misma experiencia y compartir recursos y consejos.
Y recuerda: no existe una única manera de hacerlo bien. Lo importante es encontrar una organización que funcione para vosotros.
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