Es normal que al inicio no sepamos qué hacer para alimentar al bebé, sobre todo si es momento de introducirlo a la comida sólida. Por eso aquí te contamos cómo puedes hacerlo de manera sencilla y sin complicaciones.

¿Cómo introducir a mi bebé a la comida sólida?

Ten en cuenta que cada bebé tiene su proceso para comer ciertos alimentos. Por eso es muy importante que conozcas a tu bebé.

Según la Asociación Española de Pediatría (AEP), es recomendable introducir la comida sólida a partir de los 6 meses. 

Así que, si tu bebé tiene más de 6 meses siéntete con la confianza de darle a probar ciertos alimentos para que se vaya acostumbrando o en su caso lo acepte, ya que al inicio puede que no le guste o al ser algo nuevo no lo apruebe a la primera.

 Pero si tienes dudas sobre si tu bebé está listo o aún falta tiempo, te recomendamos que consultes a tu pediatra quien te dirá cualquier indicación que sea adecuada para tu bebé.

¿Qué comida sólida puedo darle a mi bebé?

Hay muchos alimentos y marcas que puedes darle de comer. solo debes descubrir cuál es la adecuada para tu bebé.

Ten en cuenta que no pueden tomar cualquier alimento sólido desde el principio. sino que hay que ir introduciendolos poco a poco por tipo de alimento. 

En la Guía de la AEP  encontrarás  más  detalles sobre qué alimentos hay que introducir en cada  momento. 

Pero para que tengas una referencia, estas son las recomendaciones de la AEP a nivel general: 

En general empieza por cantidades pequeñas. Algo que puedes hacer es interactuar con tu bebé, de esta manera se siente acompañado por ti durante su tiempo de comida. Puede que al principio no le guste o simplemente no quiera, pero insiste, solo debe acostumbrarse. 

¿Cómo debo darle la comida?

Si te preguntas ¿Cómo debo darle la comida? Eso depende con lo que te sientas cómoda, ya sea BLW o Papilla. 

La OMS recomienda que la dieta del  bebé sea variada en frutas, verduras, huevo, también carne, aves, o pescado. Al preparar tú los alimentos le ayudas a disfrutar una variedad de alimentos y a tener una mejor grasa corporal. 

Si todavía no estás familiarizada con estas palabras ¡no te preocupes! porque nosotros te explicamos los 2 métodos.

BLW

Es dejar que tu bebé empiece a comer a su manera, así de sencillo. Le dejas a su alcance los alimentos en cantidades pequeñas. Al principio puede ser difícil, así que puedes agregarle un poco de leche a la comida para que sea un poco líquida. Conforme pasen los días se acostumbrará a comer por sí mismo un trozo de plátano o un poco de pan.

Esto les ayuda a desarrollar la habilidad de coordinación visomotora y la masticación. 

Al final del día aunque el bebé decide cómo comer y cuánto comer, tú eres quien decide que va a comer. 

Aquí te dejamos una pequeña de alimentos para tu bebé:

• Tortilla de huevo
• Papa cocida
• Bolitas de arroz
• Pasta cocida
• Trozos de Pan 
• Trozos de plátano
• Huevo revuelto

PAPILLAS

Otra forma de introducir a tu bebé en la comida sólida son las papillas. 

Aunque son comida blanda y aparentemente es fácil de comer, es importante que empiece poco a poco.

Puedes optar por papillas hechas en casa o papillas de diferentes marcas que puedes encontrar en el súper.

Hay varios libros de cocina específicos de papillas caseras que pueden inspirarte para dar una alimentación casera, sana y equilibrada a tu bebé.

También puedes comprarlas hechas del sabor que consideres mejor y de la marca que prefieras. Tu bebé te indicará si el sabor es de su agrado.

Si además juegas con él, escucha tu voz durante su comida y se sienta acompañado por ti la comida será mucho más placentera, tanto para él como para ti. 

Cuanto más conozcas los gustos de tu bebé más fácil será ajustar cada comida a su paladar.

¿Cuál es tu experiencia?

Si tu bebé tiene más de 6 meses y aún no te has animado es un buen momento para que empieces con la comida sólida.

Y si ya has empezado ¿Cómo te ha ido? ¿Te animas a compartir tu experiencia con nosotros?

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Fuentes:

Asociación Española de Pediatría (AEP), Transición a alimentos sólidos, Tipos de alimentos, Alimentos para BLW, 15 alimentos para empezar BLW, BLW ¿Qué es?, Beneficios de papillas caseras, Comida casera mejora el gusto de tu bebé